导致食道癌
、胃癌36..食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性37..不抽烟，拒吸二手烟38..适量饮酒
，不拼酒，不醉酒39..减少食用盐腌 ，烟熏
，烧烤的食物40..每天摄取新鲜的蔬菜与水果41..每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类42..每天摄取均衡的饮食，不过量43..维持理想体重 ，不过胖44..保持规律的生活与运动45..保持轻松愉快的心情46..正确饮食习惯：早上吃的像皇帝 、中午吃的像平民
、晚上吃的像乞丐另加：睡眠过多睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担
，使各种生理代谢活动降到最低水平，且使人的各种感受功能减退和骨骼肌紧张下降
。人体免疫功能降低 ，易引起一系列疾病
，特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。

洗脸过频洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受更多的 *** 而容易衰老 。刷牙过久刷牙可清洁口腔和牙齿 ，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等
，但刷牙时间过久会使牙龈损伤，不利于牙齿生长 ，还会导致牙周发炎
。

步行过久步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久
，足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。擦肤过猛人体上的皮肤脱落层仅厚0.1毫米，是阻挡病菌和侵害射线的天然防线 ，洗澡狠搓会使这层皮质受损
，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎甚至疖肿及败血症 。

喝茶过浓浓茶会使胃黏膜收缩 、蛋白质凝固 ，并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收
，还会影响睡眠，茶中含有微量的氟 ，会使牙齿变色
，关节变形瘫痪
。生熟混放有些人清