在乍暖还寒的时节最好不要急于减少衣服
，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。 2、注意室内空气流通 、新鲜，但又不能直接吹风 ，早睡早起
，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼 ，以适应气候变化 。

3
、饮食上要有节制
。经过春节的大吃大喝
，积攒了不少肥腻，开春最好饮食清淡点 ，多健身
，将不必要的脂肪消耗掉。

4、春游都会遇上低温阴雨 、浓雾
、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候 ，最难将息 ”，所以
，要注意穿着适当 。 5、雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣。

6 、鞋一定要舒适 ，女士出游不要穿高跟鞋
。如果走到脚部红肿了
，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下静脉。

7
、春季是一个潮湿多雨水的季节 ，蚊虫和细菌特别容易滋生
，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物 。 8、若有晕车 、晕船、晕机的病史，出游前不应吃的太饱 ，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物
，挑选一些通风透气的位置坐
。

9
、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。 10、多吃含VA 、VB2丰富的食物和新鲜果蔬 。

11
、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物；如田螺、荠菜 、油菜
、菠菜、莴苣 、无花果等
。 12
、不用含光感物质多的化妆品 ，如香料、纯度不够的凡士林等。

13 、尽量减少阳光的直射 。经常做做面部 *** 
，以促进面部肌肤的血液循环，达到护肤美容效果
。

6.关于健康小知识的手抄报

炸食品：能量密度高 ，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，

是导致高脂血症。和冠心